Sabemos que la salud física y mental van de la mano, pero en el caso de la diabetes se puede comprobar hasta qué punto es cierto. Noviembre es el Mes Nacional de la Diabetes, una enfermedad que a menudo no se diagnostica. Los problemas de salud mental no tratados pueden empeorarla, pero es importante saber que ambas son tratables. Cuando uno empieza a mejorar, el otro también tiende a hacerlo.
"Si se puede prevenir la diabetes, es mucho mejor que tratarla, así que lo mejor es conocer los factores de riesgo incluso antes de tener síntomas", afirma la Dra. Lorena Wade, directora médica de atención integrada del Vaya Health. "Una vez que se tienen síntomas es probable que ya se padezca la enfermedad. La diabetes conduce a enfermedades del corazón, enfermedad renal crónica, ceguera y muchas otras condiciones de salud crónicas que realmente pueden disminuir la calidad y esperanza de vida de alguien."
Según la Institutos Nacionales de SaludLa diabetes es la séptima causa de muerte en Estados Unidos y afecta a más de 34 millones de personas. Hay dos tipos de diabetes: la de tipo 1 y la de tipo 2. Actualmente no se conoce ninguna forma de prevenir la de tipo 1, pero puede controlarse. La de tipo 2 puede tratarse y, si se detecta en la fase de prediabetes, puede prevenirse.
"Una vez diabético, diabético para siempre", dice el Dr. Wade. "Pero se puede controlar y minimizar el riesgo de cardiopatías y otras enfermedades crónicas. Ahora tenemos formas de prevenir muchas de estas complicaciones. Sólo hace falta una buena relación con el médico y seguir un plan de dieta, ejercicio y medicación. Ha habido tantos avances en el tratamiento que, si uno se compromete a ello, puede seguir llevando una vida sana."
Unir los puntos
El Dr. Wade recomienda visitas de bienestar una vez al año con su médico de cabecera, o más a menudo si se lo recomiendan, para ayudar a prevenir la diabetes y otras enfermedades crónicas. La gente suele retrasar la prueba de la diabetes porque niega los síntomas, no acude al médico con suficiente frecuencia o no se da cuenta de que los síntomas están relacionados. Salud mental en América afirma que sólo un tercio de las personas con diabetes y trastornos mentales reciben un diagnóstico y un tratamiento adecuado, posiblemente porque algunos de los síntomas de la hiperglucemia o la hipoglucemia pueden confundirse con depresión o ansiedad.
"Puede que no sea consciente de que la depresión que siente es un síntoma de la diabetes, porque sabemos que están muy correlacionadas", afirma el Dr. Wade. "O puede que la depresión o la ansiedad también estén elevando el nivel de cortisona, lo que podría convertirse en un factor de riesgo para contraer diabetes. Esas conexiones acaban siendo bastante fuertes. Hay cosas que pueden no parecer conectadas, pero si vas a ver a un profesional médico, sabrá que la conexión está ahí."
Controle lo que pueda
Las personas con diabetes tienen entre dos y tres veces más probabilidades de sufrir depresión que las personas sin diabetes y 20% más probabilidades de padecer ansiedad en algún momento de su vida, según el CDC. El estrés hace que el cuerpo libere una sustancia química llamada cortisol, que desencadena la respuesta de lucha o huida. El Dr. Wade afirma que, aunque eso puede ayudarnos a evitar el peligro en determinadas situaciones, también puede conducir a un estrés crónico que causa daños en el organismo al elevar los niveles de azúcar en sangre. Con el tiempo, esto conduce al aumento de peso, la resistencia a la insulina y, finalmente, la diabetes.
"Aunque no puedas controlar las cosas que te causan estrés, hay cosas que puedes hacer para disminuir el impacto que tiene en tu cuerpo y en tu salud", afirma el Dr. Wade.
Recomienda probar el mindfulness con yoga o meditación para ayudar a disminuir el estrés y equilibrar la nutrición con la salud física y mental. Seguir una dieta equilibrada, mantenerse físicamente activo y dormir con regularidad contribuyen a nuestra salud general. Otra forma de mejorar la salud general y ayudar a prevenir la diabetes es dejar de fumar.
Los fumadores tienen 30-40% más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que los no fumadores, según el informe 2014 Informe del Cirujano General. El informe afirma que las sustancias químicas de los cigarrillos pueden interferir en el funcionamiento de las células de nuestro organismo, provocando inflamación y disminuyendo la eficacia de la insulina. Aunque no fume, la edad, la etnia, la obesidad y los antecedentes familiares son factores de riesgo de diabetes de tipo 2. Obtenga más información y compruebe si debe hacerse la prueba de Prueba de riesgo de 60 segundos en línea de la Asociación Americana de Diabetes.
